1、喝水太少

多喝水有利于多排尿，而饮水量减少，人体尿量也会下降，如果肾内出现结晶物质沉淀，尿量减少时难以将其冲刷排出，随着沉积的量越来越多，可逐渐形成肾结石。

2、口味重、喜欢吃肉

高蛋白、高盐和高糖饮食可能会增加某些类型的肾结石的发生风险，尤其是高盐饮食，因为饮食中钠含量过多会增加肾脏内钙的含量，所有说平时不要吃太咸。

3、吃糖过多

糖是我们人体不可缺少的一个元素，但是如果过量的吃糖，也会增加我们身体的负担，因为吃糖过多，会使我们尿液中的草酸浓度增高，久而久之，就形成了肾结石。所以爱吃糖的人，一定不要多吃，要适量的吃。

4、吃太多高盐食物

吃太多高盐食物，比如咸菜、鲜肉、咸鱼等的或平时吃得太咸也容易形成结石。

5、吃太多高嘌呤食物

比如动物内脏、海鲜等，嘌呤的代谢产物是尿酸，它可促使尿中草酸盐沉淀，加速尿结石生产这类食物也要少吃。

6、吃太多高草酸食物

比如菠菜、豆类、葡萄、茶叶、桔子番茄、土豆、李子、竹笋等它与钙结合形成草酸钙结石。草酸是最常见的肾结石“盟友”。

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